Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi | Sağlıklı ve Doyurucu
Sebzeli Bulgur Pilavı: Sofralarınıza Renk ve Lezzet Katın
Sebzeli bulgur pilavı, Türk mutfağının en sağlıklı, doyurucu ve pratik yemeklerinden biridir. Besleyici bulgurun mevsim sebzeleriyle bir araya gelerek oluşturduğu bu lezzet, hem ana yemeklerin yanında harika bir eşlikçi hem de tek başına hafif ve doyurucu bir öğün olabilir. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenenler için ideal olan sebzeli bulgur pilavı, hazırlaması kolay ve sofralara renk katan bir alternatiftir. İşte evinizde kolayca yapabileceğiniz, taptaze ve nefis bir Sebzeli Bulgur Pilavı tarifi!
En Lezzetli Sebzeli Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?
Malzemeler
2 su bardağı pilavlık bulgur (iri veya orta boy)
3,5 su bardağı sıcak su veya sebze suyu
1 adet orta boy kuru soğan (küçük küp doğranmış)
1 adet kırmızı kapya biber (küçük küp doğranmış)
1 adet yeşil sivri biber (küçük küp doğranmış)
1 adet havuç (küçük küp doğranmış)
1 su bardağı bezelye (dondurulmuş veya taze)
1 yemek kaşığı domates salçası
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
1/2 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı tuz (damak zevkinize göre)
Yarım demet taze maydanoz (ince kıyılmış, servis için)
Yapılışı
Sebzeleri Hazırlama:
Tüm sebzeleri yıkayıp suyunu süzün. Kuru soğanı, kırmızı kapya biberi, yeşil sivri biberi ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.
Kavurma Aşaması:
Geniş bir pilav tenceresine zeytinyağını alın ve ısıtın.
İlk olarak küp doğradığınız havuçları ekleyip 2-3 dakika kadar kavurun.
Ardından kuru soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurmaya devam edin.
Doğranmış kırmızı kapya biberi ve yeşil sivri biberi de ekleyip sebzeler yumuşayana kadar 5 dakika daha kavurun.
Kavrulan sebzelerin üzerine domates salçasını ekleyin ve kokusu çıkana kadar 1-2 dakika daha kavurun.
Bulguru Ekleme ve Pişirme:
Tencereye bulguru ekleyin ve sebzelerle birlikte 2-3 dakika kadar kavurun. Bu, bulgurun daha lezzetli olmasını sağlar.
Üzerine bezelyeyi, pul biberi (isteğe bağlı), karabiberi ve tuzu ilave edin.
Son olarak sıcak suyu veya **sebze suyunu** ekleyin. Bir kez karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın.
Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın ve bulgur suyu tamamen çekip yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
Dinlendirme ve Servis:
Pişen pilavı ocaktan alın. Kapağını açmadan, üzerine temiz bir bez veya kağıt havlu sererek 10-15 dakika demlenmeye bırakın.
Sıcak olarak servis tabağına alın. Üzerine ince kıyılmış **taze maydanoz** serpiştirerek servis yapın. Yanında yoğurt veya ayran ile harika gider. Afiyet olsun!
Ek Notlar ve Varyasyonlar:
Mevsime göre kabak, patlıcan, mantar gibi farklı sebzeler de ekleyebilirsiniz. Sebzeleri küçük doğradığınızdan emin olun.
Daha zengin bir tat için pişirme suyuna bir tablet sebze bulyon ekleyebilirsiniz.
Kavurma işleminden önce veya sonra taze veya kuru nane de ekleyebilirsiniz.
Hem sağlıklı hem de çok lezzetli Sebzeli Bulgur Pilavı, sofralarınıza renk ve bereket katacak pratik bir alternatiftir. Bu kolay tarifle evinizde nefis bir sebzeli bulgur pilavı hazırlayabilir, ailenize ve misafirlerinize doyurucu ve sağlıklı bir öğün sunabilirsiniz. Diğer nefis ve pratik Türk ev yemekleri ve pilav tarifleri için sitemizi keşfetmeyi unutmayın!